UNO

UNO

Las 7 Reglas

PRIMERA

SER

Lo oiremos en muchas ocasiones: "hay que ser uno mismo".

La cuestión es saber SER y quien es "uno mismo". A la primera puedo contestar a la segunda solo puedo hablar por mí, que cada uno aporte lo que a cada uno le corresponde.

SER es vivir ahora. Solo se puede ser en el presente. En el ahora.

Quien solo pretende llegar a ser se olvida de que la mayor parte de lo que pretende ya es. ¿Pregúntate que haría esa versión de ti que pretendes en este momento?.

Quién solo huye de lo que fué o lo anhela se olvida que el que tuvo retuvo. ¿Pregúntale a ese que fué que haría ahora? Lo que olvidas o anhelas es ahora experiencia y valiosa pues es solo tuya.

SER es cosnciencia.

Quien vive en la consciencia ES.

DOS

DOS

Las 7 Reglas

SEGUNDA:

SER COOPERANTE

Nada nos ocurre en la vida sin la cooperación de los demás y la propia creación. Somos cooperadores de la vida pues de nuestros actos dependen otros y de los de otros depende nuestra vida.

Solo la mente genera la creencia de que tenemos logros personales, individuales y propios. La mente puede generar la creencia de que "¿yo?, no le debo nada a nadie!!!" expresión frecuente en quien ha perdido la actitud cooperante.

A quien guarda como un tesoro lo que tiene o sabe en la creencia de que alguien se pueda aprovechar. A quien se enfada si le copias y le imitas pues su mente ha decretado que "eso" es suyo, fruto de su esfuerzo y trabajo. "A nadie le gusta que le copien" dicen, olvidando que desde que nacemos aprendemos por imitación.

Para fomentar el espíritu y al actitud cooperadora es conveniente hacer algo por alguien sin que medie compensación, precio o trueque a cambio, sencillamente cooperar por cooperar.

Compartir lo que tenemos, nuestros talentos, inteligencias y sabidurías es muestra de esta actitud e inteligencia.

Buscar con quien compartir y cooperar.

TERCERO

TRES

Las 7 Reglas

TERCERA

SER COCREADORES

Nacimos con la tendencia más noble que pueda existir: cocrear. Estamos llamados a cocrear al hombre y la mujer. Lo demás solo lo podemos transformar.

Esta llamada a cocrear hombres y mujeres se consigue gracias a un automatismo programado innato que lo hemos denominado "sexualidad".

El "sexo" es la palabra que define el conjunto de emociones, sentimientos,  pensamientos y sensaciones corporales que experimentos antes, durante y después del sexo.

Al ser un automatismo innato puede controlarnos. Su control es total y puede inhibir valores superiores de vida y provocar situaciones no pensadas ni deseadas previamente.

La sexualidad consciente es la gestión del automatismo innato para que su aplicación aporte a nuestra vida la sabiduría que cada acto sexual conlleva.

Al desencadenar de manera consciente el mecanismo cocreador ponemos en marcha la energía más poderosa sobre la tierra.  Su manejo consciente requiere por ello respeto y armonía.

Ser conscientes de que cuando tenemos sexo estamos utilizando el poder cocreador equilibra el flujo de energías que interactuan.

Respetate, respeta a tu pareja, respeta el lugar y el momento, agradece, comparte, honra. Vuelve hacer consciente la respiración en cuanto puedas, pues es la respiración quién mantiene la consciencia plena en el acto cocreador. Dejarse llevar es "cabalgar" sobre el automatismo. Respirar de manera cosnciente es gestionar la sabiduría del momento pues el sexo siempre es un ahora.

CUATRO

CUATRO.

Las 7 Reglas.

CUARTA.

SER ASERTIVO.

Desde la paciencia o serenidad a la ira. Entre estos dos puntos discurre nuestra experiencia. Como el acelerador del coche lo pisamos y caminamos por la vida desde serenidad o la ira, y desde la ira a la serenidad, la velocidad nunca es la misma, salvo que vayamos viajando por autopista y conectemos en piloto automático y decidamos conscientemente la velocidad el resto de las ocasiones la velocidad estará acomodada a los estímulos externos.

El ser asertivo es el piloto automático. La consciente respuesta y no la reacción inconsciente. Pase lo que pase mantendrá el nivel de serenidad y paciencia adecuado y utilizará la ira en muy contadas ocasiones pues es consciente de que al ser una emoción automatizada e innata surgirá pero podrá ser gestionada asertivamente.

Requiere un nivel de consciencia elevado y para lograrlo sólo existe un camino: el Autoconocimiento. Quién no se conoce se sorprende y estará en muchas ocasiones pidiendo todos los días disculpas: "Lo siento no quería. ...".

Tómate unas horas al dia, un dia al mes y un fin de semana al año para ti. Solo para ti. No para tu ocio o hobbys no para tus aficiones y deseos. Sólo para ti. Es lo que denomino el "Consejo de Administración". Es la reunión de cuerpo, mente y espíritu.

¿Cuándo fué tu último Consejo de administración?

CINCO

CINCO

Las 7 Reglas

TERCERA.

COMER para SER.

La ciencia avanza y descubre la importancia de la alimentación para una vida sana y en plenitud.

Lo que comes, cómo lo comes, cuando lo comes, con quién,  donde, para que,  por qué...son cuestiones básicas para la nutrición consciente.

Ser consciente en la alimentación para que decidir en libertad o ser presa de automatismos incluso heredados y generacionales que deciden por mí.

Ser consciente desde la serenidad o dejar que la ansiedad devore cuanto encuentre a su paso.

Ser consciente o no dejar de picotear a cualquier hora del día en una carrera sin meta.

Aprender a ser consciente en la comida es el resultado de la consciencia de pensamientos y emociones.

Para ser consciente en la comida y templar mis automatismos debo serlo para otros aspectos de mi vida.

Comienza a "comer" respiraciones conscientes. Cuenta respiraciones. Comer series de 10 hasta 40 respiraciones. Sentarse y ser consciente de la respiración supone el ejercicio más básico para comenzar a ser consciente. Si te pierdes en la cuenta comienza de nuevo.

Todos los días una sentada a respirar.

Entonces nos daremos cuenta de como la mente y los sentimientos no nos dejan respirar conscientemente. Avanzar en este camino es una de las enseñanzas Mindfulness y por eso ello se aplica con éxito en trastornos alimentarios.

SEIS

SEIS

Las 7 Reglas

SEGUNDA:

SER LIDER

¿El liderazgo para qué?
No reconocemos a ningún lider que no busque el bien común.  Si el lider se vuelve egoísta o corrupto entonces deja de serlo al convertirse en tirano.

El liderazgo es de servicio y de servicio a los demás.  Es un cargo que es una carga.

Para ser un gran lider tenemos que pensar y sentir a los demás y nuestra mente no está programada para ello. El programa inicial es egocéntrico y envidioso. Propio de un ser desconfiado y receloso de los demás y el entorno.

Es el corazón el que viene programado con lo necesario para ejercer el liderazgo más la mente pronto lo acalla y acogota con razones tan poderosas que parecen irrebatibles.

La reeducación consistirá en devolver el corazón al centro de nuestra vida. Es decir devolver a la intuición el lugar que le corresponde y dejar la razón para lo que sirve.

Para escuchar al corazón y la intuición será necesario el silencio interior. El aquietamiento mental. Callar la mente loro o mono que no deja de parlotear.

Un programa formativo en este sentido será necesario y muchos años de entrenamiento. No hay otra manera.

Elige tu programa de Meditación.  Hay muchos.  Mindfulness es uno de ellos.

En este programa reeducativo la meditación es básica y está científicamente demostrada su eficacia.

SIETE

SIETE

Las 7 Reglas.

PRIMERA:

SER PROACTIVO.

La pereza y la indefension aprendida son dos hábitos que conforman un carácter.  Primero pensados, luego verbalizados y posteriormente hecho acción que repetida conforma un hábito que acaba siendo un carácter.

Para reeducarse desde este carácter es necesario dar pequeños pasos. Pequeños esfuerzos pues si son grandes la pereza y la indefension aprendida lograrán imponer su criterio.

Aprenderemos a ser diligentes con nuestras obligaciones y practicaremos con pequeños esfuerzos que al lograrlos nos llenarán de satisfacción fomentando con ello nuestra autoestima.

Desde lo pequeño. Desde el concepto de ladrillo que ladrillo a ladrillo se construye una Catedral.

Pondremos nuestro empeño en los pequeños gestos diarios e incluso domésticos o en el trabajo.

Iremos incorporando una nueva manera de pensar:

"Puedo".

Cuando surja el pensamiento: "más tarde" lo cambiaremos por:

"Ahora."

Comienza por levantarte siempre a la misma hora y de un salto diciendo:

PUEDO AHORA.

Siempre Adelante.

OCHO

OCHO

Resaca o marejada.

El agua turbia y contaminada.

Tardará el aclararse en volver a su estado cristalino. Hasta entonces, hasta que se depositen en el fondo los sedimentos, hasta que recupere la calma todo aparece borroso y la vida se presenta cansina.

Cuando nuestra mente y nuestro cuerpo han sido invadidos desde el exterior.

Es momento de esperar y desde la calma y la serenidad aguardar a que las aguas  se aclaren.

NUEVE

NUEVE

La excelencia.

Procesos, empresas,  grupos y productos buscan la excelencia. Más pocas personas.

La excelencia en el desarrollo personal conlleva nun autoconocimiento previo pues un rasgo principal de la excelencia es la autenticidad.

El autoconocimiento se convierte en necesario para el desarrollo personal.

En el camino del autoconocimiento "Aceptar" es una herramienta necesaria para poder "Integrar" todo lo que verdaderamente somos, incluidos todos esos aspectos de nosotros mismos que no nos gustan.

El hombre y la mujer que en el desarrollo personal logran la excelencia son gente corriente pero con una determinación extraordinaria para avanzar siempre adelante en la vida aceptando cada momento como único e irrepetible desde la consciencia plena de lo que son.

DIEZ

DIEZ

Enfermo.

De repente, por contagio.

La debilidad aparece sin más.

Desequilibria la vida tal y como la tienes planeada.

El cuerpo manda. Fiebre, escalofrío, náuseas, cansancio, palidez, debilidad mental....

Nuestra mente sólo dice no.

Un sentimiento de impotencia y cierta tristeza aparece se produce la apatía.

Estamos enfermos.

¿Cómo sanarnos a nosotros mismos.?

La mente dirá que imposible.

Las emociones están en fase contractiva entre la ira, la tristeza, el miedo, la sorpresa y el hartazgo.  Todo menos la alegría.

El cuerpo está esperando la colaboración de mente y emociones para colaborar.  Más el enfermo es una actitud de mente y sentimientos y como dicen, no hay enfermedades, hay enfermos.

Si te curas solo lo llaman Milagro.

¿Creemos en los milagros?

ONCE

ONCE

Constructores de puentes.

Desde el concepto mental de separación nos pasamos la vida construyendo puentes para comunicarnos con los demás y el entorno. De igual manera los destruimos cuando ya no queremos nada con esa persona, cosa o circunstancia.

Y hay un puente que algunos comienzan a construir en vida. Este puente permitirá cruzar el río y pasar a la otra orilla cuando no dispongamos de cuerpo y mente.

Como energía que somos seguiremos como tal pues nada permanece que todo se transforma.

En ese instante de transformación será el puente que hayamos construido el que nos permitirá seguir avanzando más que si no está construido en esta orilla hemos de quedar a la espera de un puente que algunos dicen que construiremos en otro vida y en tantas como sean necesarias pues al final hemos de cruzar.

El puente más importante de esta vida es el que nos permite avanzar una vida futura que no alcanzamos a vislumbrar.

Vivir el presente como si el futuro estuviera ya es la clave del puente que al final has de cruzar.  Por eso dicen algunos que se trata de vivir el presente como si el último día de tu vida fueras a dar.

DOCE

DOCE

Unidad de vida. Conectados

La creencia de que podemos separar, de que podemos dividir, de que podemos disociar, en el desarrollo personal se muestra absolutamente ineficaz.

Al ser energía en vibración el ser humano está conectado. No existe separación, todo está unido. No existen parcelas privadas o públicas. No existen pensamientos recónditos y secretos que nadie sabe más que uno mismo.

La energía en vibración fluye y se transforma continuamente.

Cuando aprendemos a conectarnos con la energía que somos comenzamos a darnos cuenta de esta realidad.

La vida es UNA, como la creación es UNA, como la verdad es UNA.

La UNIDAD. Somos UNO.

Para llegar a este sentimiento el trabajo interior para despertar y ser consciente requiere tiempo y un trabajo constante.

Y cuando queremos atraparlo con la razón nos perderemos esta experiencia y nos veremos limitados pues limitados son los sentidos para alcanzar lo ilimitado.

TRECE

TRECE

Paciencia.

La paciencia está hecha de espera y la espera de amor.

El enamorado espera.

La impaciencia es una gran aliada pues nos viene a traer un mensaje: La mirada que tenemos de la vida está exenta de amor. En esos momentos no hay amor en nuestra vida.

Tenemos la creencia de que son los demás y las circunstancias los que "me  ponen de los pelos" cuando viene la impaciencia. Más somos nosotros mismos los responsables de ella.

Ser conscientes de la impaciencia es estar alerta para poder gestionar adecuadamente el momento presente y con la introspección verificar porque no me siento amado, que parte de mi estoy rechazando,  y por ello se siente rechazada, falta de amor.

El hombre y la mujer con autoestima es paciente, sabe esperar, pues no necesita nada ya que lo tiene todo: el amor y el amor es paciente.

CATORCE

CATORCE

Cansancio?!?!?!?

Quedan pocas etapas pero el cansancio aparece.

"Estoy cansado" decimos.

El cansancio es la acumulación de un esfuerzo sostenido.

Hay que tomarse un respiro, reponer fuerzas.

Un sobresfuerzo puede agotar las pocas fuerzas que nos quedan.

A poco de la meta algunos abandonan.

Sólo él que experimenta el cansancio tiene la sabiduría de reconocerlo para tomar la decisión de seguir o parar.

Ser consciente de lo que ocurre para decidir o dejarse llevar por el propio agotamiento es la diferencia entre una experiencia y lo que llamamos derrota.

Quien conscientemente decide habrá ponderado cuantas circunstancias le rodean y aceptando la situación la asume como una lección integrando la experiencia.

QUINCE

QUINCE

Alegría!!!!

Laetare en latín.  El gozo inmenso de vivir.!!

¿Y quién no quiere la alegría?

Hemos aprendido que la alegría es experiencia, está asociada a cosas o acontecimientos. Por tanto la buscamos en cosas o experiencias.

Entre experiencia y experiencia o entre cosa y cosa hemos generado la creencia colectiva de que no es posible  o necesario estar alegres. La alegría es para determinadas ocasiones creemos.

Hoy la neurociencia ha confirmado que se puede sentir la alegría de manera constante.  Y se ha establecido el procedimiento o entrenamiento para alcanzarla.

La alegría plena está asociada a una manera de vivir. El gozo de vivir nace de una manera concreta de aceptar la vida. Todo lo que ocurre en la vida, pero sobre todo lo que consideramos doloroso.

La alegría plena sólo puede existir si se acepta la vida tal y como es y desde ahí y de manera consciente decido desde la intuición cardiaca lo que tengo o no tengo que hacer. Vivir desde el centro de mi Ser.

Es alegre quien en su vida afronta las dificultades con alegría.

DIECISÉIS

DIECISEIS

Tengo miedo.

Dicen que cuando empiezas con los médicos de consulta en consulta algo te encuentran.

Cuando algo te encuentran comienza la imaginación desbordante a imaginar y tenemos pensamientos premonitorios contractivos que unen al miedo la tristeza.

Cuando se confirma el diagnóstico comienza un camino diferente. Ya no están el miedo y la tristeza, aparece la sorpresa con su gran pregunta:¿porqué a mi?

Pero rápidamente aparece la ira. Miedo, tristeza, sorpresa, ira sólo falta hartazgo. La alegría ha desaparecido.

En este cóctel de emociones se desarrolla el nuevo camino que andar.

Es el Everest de la ruta. Hay que escalarlo. Algunos se rinden, otros lo intentan, algunos lo consiguen.

Conviene ir ligero de carga, acompañado de un buen SHERPA.

TÚ puedes, pero no sólo.

DIECISIETE

DIECISIETE

Que suerte tengo!!!!

"Algunos es que nacen de pie" dicen nuestros abuelos.

Siempre observamos entre sorprendidos y admirados que algunas personas consigan grandes retos o cosas de manera sencilla como por arte de magia.

En estas ocasiones en que la mente no encuentra la razón para explicar el cómo aplicamos una palabra "suerte". Es que hay algunos que tienen mucha suerte decimos.

Acaba nuestra indagación cuando diagnosticamos suerte.

Hoy sabemos mucho más de lo que hemos denominado suerte. Y sabemos que para tener lo que llamamos suerte es necesario trabajar un determinado estado de presencia que  permita a la energía que somos emitir una vibración determinada.

Nos olvidamos que somos energía.

Trabajar en presencia, en estado de presencia producirá vibraciones y a nuestra vida comenzará a llegar lo que necesitamos y entonces algunos lo llamarán suerte. Más algunos sin ser conscientes de ella suelen vivir en estado de presencia vibrando y atrayendo lo que los demás llamamos suerte.

De la inconsciencia a la consciencia en la presencia. Mindfulness.

DIECIOCHO

DIECIOCHO

Ya soy mayor de edad!!

Con cuantas ganas se produce este paso en la vida que es totalmente psicológico generando una creencia de madurez y responsabilidad en las decisiones personales.

"Algunos no maduran nunca" dicen nuestros abuelos.

Avalado científicamente existe un momento en que la persona adquiere un grado de responsabilidad que consideramos maduro.

La madurez mental, corporal, emocional y espiritual no tienen porque ir de la mano. Son procesos diferentes. 

Un cuerpo maduro puede albergar una mente inmadura. Un cuerpo maduro y una mente formada puede albergar un ser emocionalmente inestable. Un cuerpo y mente maduro con una inteligente gestión emocional puede carecer de inteligencia espiritual.

Un hombre o mujer DESARROLLADO de manera INTEGRAL es el que ha integrado un cuerpo que madura automáticamente, ha cultivado su mente y la sigue cultivando, ha desarrollado habilidades en su gestión emocional y practica la inteligencia espiritual.

Y todo ello de manera consciente.  Mindfulness.

DIECINUEVE

DIECINUEVE

"Siempre dejas las cosas a medias".

Ya queda menos. Pero ahora el cansancio acusa.

En la mitad del camino nos asaltan las flaquezas.

Si al principio era todo disposición ahora encontramos que aún queda mucho trecho y nuestro ánimo decae.

Comienzan los saboteadores a preguntar ¿para qué?.

En muchas ocasiones finalizaremos aquí y de ahí la expresión:"dejar las cosas a medias".

Cómo seguir si me faltan las fuerzas. !!!

Nuestros abuelos decían que por orgullo,  por amor  propio, ahora dicen que por huevos...

Sea cuál sea tu decisión será siempre la acertada pues ya dijo Jhon Ford:

"Tanto  si crees que puedes como si crees que no puedes siempre tienes la razón".

Aceptar lo que ocurre de manera consciente es la clave para integrarlo.

Aprender de lo ocurrido y seguir caminando en la misma o en otra dirección.

El fracaso solo existe en tu mente. Lo que has denominado fracaso es experiencia. Y la experiencia es la madre de la ciencia.  

Siempre hay camino.

Siempre Adelante.

VEINTE

VEINTE

La fidelidad.

¿A que somos fieles?

Si no tenemos claro este valor en  nuestro desarrollo personal podemos estar saboteando continuamente lo que queremos profundamente,  es decir, estamos siendo infieles y las consecuencias de esta inconsciencia se notan en la vida con manifestaciones diversas, todas contractivas.

Ser fiel a uno mismo. Dicen la mayoría de los manuales.

¿Quién es uno mismo?

Nadie se puede enamorar de lo que no conoce.
Del amor nace la fidelidad.

El camino del autoconocimiento es el único que nos permite anclar nuestra fidelidad.