TENGO PRISA

TENGO PRISA

No hay nada que produzca más desatención que tener prisa.

Quién tiene prisa sólo tiene una cosa: Prisa y es lo único que puede dar: prisa.

Tener en prisa es priorizar, establecer  una Meta  inmediata, cercana en el tiempo.

Se desborda el cuerpo, su corazón late acelerado,  sólo pienso en la posibilidad de llegar o no llegar, me hago bipolar, y, las emociones se disparan llegando también a desbordarse.

"No  me enteré de nada es que tenía mucha prisa...." decimos muchas veces.

Las prisas nos dejan sordos, ciegos e insensibles al entorno.

Es un gran campo de pruebas para practicar mindfulness.

¿Quién tiene prisa ahora?

COMO TENER UNA MENTE LIMPIA

COMO TENER UNA MENTE LIMPIA

Nos preocupamos y ocupamos de tener muchas cosas limpias.  Sobre todo lo que vestimos. La casa y el lugar de trabajo procuramos también que ofrezca una limpieza que a veces es "a prueba del algodón".

Pero poco o nada nos ocupamos de tener limpia la mente.

La sipconeuroinmunologia está acreditando científicamente lo importante que es tener la mente limpia y lo perjudicial que resulta no tenerla.

¿Qué hay que en la mente? 

¿Qué hay que limpiar?

En la mente hay pensamientos.

En la mente hay limpiar pensamientos.

Limpiar pensamientos es primero tomar conciencia de que existen para luego dejarlos marchar.

Para tomar conciencia de que existen pensamientos la observación y la contemplación son fundamentales y como herramienta recomiendan Mindfulness.

¿Cómo es tu inventario de pensamientos?

Dime en que piensas más y te diré a quien amas más.

Nuestra salud corporal es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.

Nuestro bienestar material es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.

Nuestro bienestar afectivo es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.

Nuestra felicidad depende de nuestros pensamientos.

¿A que esperamos? 

Tengamos limpia la mente.

Comienza pasando del modo "hacer" al modo "ser". Dedica 5 minutos diarios a no hacer nada y 

observar, solo observar que pasa y que hay en la mente. Sin juzgar. Sin cambiar nada. Sólo observar.

EL ESPEJO

EL ESPEJO.

Cuando miramos al espejo éste nos devuelve una imagen que nuestra mente juzga.

Al juzgar lo hacemos con arquetipos, modelos, patrones y referencias que de manera automática hemos ido incorporando a nuestra mente.

Si cambiamos los arquetipos,  modelos, patrones y referencias cambiará nuestro juicio y al cambiar nuestro juicio cambiará nuestra imagen en el espejo. Nos veremos de otra manera.

Si deseamos cambiar nuestra imagen solo tenemos que cambiar nuestras estructuras mentales.  Para ello es necesario primero ser consciente de cuales son.

La consciencia es la puerta para cambiar la imagen del espejo. Se consciente.

MINDFULNESS

SIEMPRE ADELANTE

BORDADORES

BORDADORES.

Como dirían los abuelos "los tejemaneje". Cuando no paramos de tejer y manejar redes. Con redes de contactos y alianzas que ponemos en marcha para construir fines y proyectos. Pero en los que el factor dominante es la falta de claridad. Creamos de esta forma un bonito bordado que si miramos por detrás es todo caos y desorden, nada que ver con la aparente belleza que refleja.

Cuando llenamos la vida de tejemanejes nuestros bordados pueden ser espectaculares y admirables pero por dentro no nos sentimos totalmente satisfechos. Hemos logrado muchas cosa, fines y proyectos pero no nos sentimos satisfechos con nosotros mismos.

En Desarrollo Personal aprendemos la Coherencia. Alinear valores profundos, nuestros profundos valores con nuestros actos de vida. Vivir en coherencia. Qué lo que se vea fuera sea fruto de lo que hay dentro. Para vivir en coherencia la observación de uno mismo es absolutamente necesaria. Para que podamos observarnos con eficacia hay que aprender a descentrarnos y pasar a observar mente, cuerpo y emociones. Mindfulness es una de las herramientas que nos permite practicar con eficacia el descentramiento para la.observación ecuánime y compasiva.

DESANIMO

DESANIMADO.

En cuantas ocasiones nos vamos a sentir desanimados. En cuantas ocasiones estamos dispuestos a tirar la toalla. El desánimo, el desaliento...ese estado sentimental que, como una gripe, nos visita de vez en cuando.

La mente sólo genera pensamientos limitantes y contractivos, sólo se ve el vaso medio vacío. La tristeza y la ira suelen hacer presencia. El cansancio, el cuerpo lo acusa, nos deprimidos.

¿Antídoto?. !Anímate hombre que no es para tanto! nos dicen. Y llenamos nuestra vida de diversas perspectivas para no pensar y no sentir. Y después de un rato de actividades diversas para no pensar o sentir todo ha pasado. ¡Fantástico!. Hasta la próxima.

En Desarrollo Personal aprendemos a sostener para sanar y soltar. El desánimo hay que soltarlo una vez sanado y para sanarlo hay que sostenerlo. Aprender a sostener una situación tan contractiva requiere entrenamiento. No se basa en quedarse en el nivel mental y emocional. Se basa en trascenderlo para ver que energía hay detrás. La meditación es el camino más adecuado. La meditación Mindfulness nos enseña a observar para sostener, sanar y soltar.