MAS

Hoy he tomado conciencia de que es suficiente. Es suficiente lo que tengo. Que he caído en la cultura del MAS. Más dinero, más amor, más fama, más grande, más empresa...Que con el tamaño que tengo es suficiente para mi felicidad. Que no tengo que emplear más tiempo y ser más grande: QUE YA LO  SOY y por eso es suficiente. Que no tengo que estar fuera de casa cientos de horas y tener una empresa más grande, más empleados o más dinero. Que lo que tengo es suficiente para sentirme hoy feliz.  En fin os dejo este vídeo que de otra manera lo explica mejor que yo. Pues AHORA no necesito más, AHORA es suficiente.

Y Siempre adelante.

MEDIOCRIDAD

REFLEXION: ?Vivimos en una mediocracia? La incapacidad para crear y apreciar la excelencia, o sea, la mediocridad, es necesaria, ya que un mundo de genios seria indomable. Pero tambien tiene una vertiente maligna que intenta destruir a todo individuo que destaca (Muy 356)

Existen  tres grados de mediocridad:

La simple, que es la forma más sencilla e inocua, aunque quienes la padecen son incapaces de toda creatividad e incluso no saben distinguir la excelencia en los demás.

El segundo tipo es el de los mediocres pseudocreativos que son aquellos que se esfuerzan en imitar a los creativos auténticos en una tendencia claramente pretenciosa de ostentar y aparentar poder y hasta genialidad.

Y existen aquellos que estarían en el tercer grado de mediocridad, el de los dañinos y agresivos, quienes no sólo son incapaces de valorar a los mejores, sino que se proponen destruirlos, porque no los soportan. Entorpecer o aniquilar a las personas brillantes sería su lema. La historia es pródiga en este tipo de personajes e instituciones

Así la mediocridad tiene como aliados la envidia, la copia, el conformismo, la adaptación, la tradición, la inercia y la costumbre. Mientras que la excelencia es amiga de la admiración, la creatividad, el inconformismo, la rebeldía, la innovación, la curiosidad y la iniciativa.

LA MOCHILA

Todos los días llenaba mi mochila con TODO: sobre.todo tareas y preocupaciones.
Llegó a ser inmensa!!!
Acarrearla día a día se volvió un gran empeño.
Algunas cosas que llevaba en la mochila las consideraba tan valiosas que decidía dormir con ellas.
La mochila era mi vida.
Un día la olvide por un rato y entonces vi que me sentía libre para correr, saltar y volar.
Decidí entonces que todos los días la dejaría un rato.
Cada vez que volvía a cogerla era más pequeña y pesaba menos pues en mi ausencia problemas y preocupaciones aprovechaban para huir.
Hoy la mochila se llena y vacía día a día, hora AHORA.

METEORITOS

LOS METEORITOS

Observarlos a grandes distancias puede ser todo un espectáculo. Su fuerza,  velocidad y luz son admirados desde la lejanía más cuando se acercan su impacto puede ser destructivo incluso de extinción.

Nadie sabe como se formaron. Los hay de muchos diferentes tamaños y formas.

Los Meteoritos son los peores enemigos de los cohetes, satélites y nodrizas. Un impacto  de un meteorito puede ser mortal. Ni la velocidad, ni la sabiduría, ni la seguridad son garantía frente a un meteorito.

En nuestra vida los meteoritos juegan un papel fundamental. Aparecerán cuando menos nos los esperamos y acabarán con todo incluso nuestra propia vida. Mientras no nos tocan contemplamos los que impactaron en la vida de los demás esperando que "a mi nunca me toque".

Después del impacto de un meteorito siempre renace algo nuevo pero antes está la destrucción, desolación e incluso muerte.

Todos somos maestros en meteoritos pues todos hemos sufrido su impacto en muy diversas facetas de la vida.

Existieron, existen y existirán los meteoritos es la ley de la Impermanencia.

Siempre Adelante.

MUSAS

La inspiración, las musas, suelen abandonar de vez en cuando.

Es el momento del silencio. Ese aparente vacío que existe entre obra y obra, inspiración e inspiración,  creación y creación...que se corresponde con la semilla, cuando esta, diminuta, enraiza y comienza su crecimiento con vigoroso tallo hasta alcanzar la superficie, desplegar sus hojas para abrazar el sol y dar frutos.

Cuando sientas la falta de inspiración y de musas, espera, espera como hace el labrador, al pie del hogar,  sereno y callado pues ya llegará la primavera, y el verano, y el campo reclamará su presencia en afanosas jornadas sin término.

Saber esperar. Confiar en el grano sembrado.  Saber contemplar su crecimiento. Dulce espera.

Todo llegará cuando tenga que llegar si ha sido plantada la semilla. Saber esperar, que ciencia!!!.

Siempre Adelante.

MIEDO AL FUTURO

MIEDO AL FUTURO

¿Qué va ser de nosotros? decían nuestros abuelos al contemplar un presente contractivo y desolador y mirar al futuro.

Hoy en nuestra sociedad, barrio y familia hay hombres y mujeres que tienen hoy esa misma sensación: MIEDO.

Para ellos el paso de año representa una esperanza: que el año que entra sea mucho, mucho mejor, que el que se va.

Ese sueño de abundancia queda en muchas ocasiones en un juego mental, a lo sumo sentimental. Y no pasa de ahí.

Sin herramientas aunque tengas la mejor madera no construyes un barco. Y sin plano aunque dispongas de ellas no podrás avanzar al ritmo adecuado o deseado.

La fe y la esperanza precisan del amor. La esperanza y el amor de la fe. El amor y la fe de la esperanza.

¿Dónde están?

En el corazón.  En el tejido neuronal del corazón, ese que ahora se ha descubierto que es el que manda, pero solo manda cuando estamos alineados en cuerpo, mente y espíritu.

¿Conoces a alguien que lo esté pasando mal?

Ponte delante de él mírale a los ojos y dale un abrazo consciente.  No le digas nada, no verbalices, 

solo fundiros en un abrazo consciente. Ahora, con el sentimiento que te haya provocado apartarte y medita lo que estás sintiendo. Atento, tu sabiduría interior está aportando claves.

Al otro déjale marchar que siga su proceso. Le has aportado amor y el amor jugará su papel en su momento.

¿Dudas de la eficacia?

¿Dónde está tu fe?

¿Temes hacer el ridículo?

¿Dónde está tu esperanza?

¿Te parece absurdo?

¿Dónde está tu amor?

Las NEURONAS ESPEJO. Tal vez un concepto aporte a tu mente algo de luz racional y desprenda una chispa para tu corazón.

Hoy quiero soñar y sueño que todos los hombres y mujeres conscientes de su poder se abrazan conscientemente y activan así el poder insondable que su Creador puso en su Ser. Mi sueño para 2014. Cada vez somos más.

Siempre Adelante.

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COMO UNA MOTO

COMO UNA MOTO

Algunos días esta expresión reciente en nuestra historia describe nuestro estado, nuestra actitud.¡¡¡A tope!!!!

Vamos por la vida con el mismo ritmo que la sociedad imprime. Aceptamos como creencia que ese ritmo es el natural. Un hombre o mujer lento y parsimonioso puede ser considerado por ello improductivo.

Más nuestro ritmo es el de la naturaleza pues naturales somos. El que equilibra mi vida y le da serenidad y armonía.

Para descubrirlo,  para descubrir mi ritmo natural debo vivir en el ahora y en consciencia plena.

Te propongo un ejercicio para verificar si tu ritmo es natural.  Escoge un bosque o parque e intenta andar despacio consciente de tus pensamientos y sentimientos. ¿Qué has descubierto?. Si la respuesta es nada, aún no has encontrado tu ritmo natural.

MORIR

MORIR

Una palabra a la que le toca ser expresión de dolor y tristeza más si nos paramos con ella un rato, sí, con la muerte, nos contará miles de historias de renacimiento, pues es la puerta de atrás en el camino de la vida y contempla como nadie lo que viene después.

DEJARSE MORIR

A quién se aferra tanto a lo que fue y ya no es que pasa la vida en el dolor de retener lo que debe soltar para crecer.

Quien aprende a morir, quien se desapega, quien se desprende y cruza la puerta con fe y esperanza encuentra el amor que tanto ansiaba. Y será la muerte quien esboce una sonrisa al verle crecer y evolucionar.

SABER MORIR

Quién ya conoce a  la muerte pues ha renacido,  se ha reiniciado, ha soltado y ha crecido, tiene muy claro que la muerte es la mejor mensajera de la nueva vida y por ello la recibe en sigila espera y serena consciencia.

TODO MUERE

Pensamientos,  emociones, hechos y circunstancias, todas nacen y mueren, es la ley de la Impermanencia, al igual para nuestro cuerpo más esta muerte es la mas excelsa, si bien incomprendida y hasta odiada. Sólo los que tienen Fe en una Nueva Vida la esperan con una sonrisa y saben que no es ida sino llegada.

Para poder vivir hay que saber morir.

SIEMPRE ADELANTE

MENTE LUCIDA

COMO TENER UNA MENTE LUCIDA.

De pocos hemos escuchado que sean personas muy lúcidas.

Como rara avis el lúcido es una especie protegida e incluso de culto. Lo admiramos, respetamos e incluso veneramos.

"¡Es que es muy difícil, lleva mucho trabajo y tiempo!" solemos expresar ante el reto de tener una mente lúcida.

Suele ser la mediocridad una medida estándar en la que la inmensa mayoría nos acomodamos y conformamos. "Yo es que soy del montón. Prefiero no destacar mucho." decimos con tranquilidad.

Cada uno va eligiendo su camino pues lo hace día a día con su actitud. La clave de una  mente lúcida es la actitud de la persona lúcida. Y basta desterrar de nuestra mente el conformismo y la mediocridad para que aparezca la lucidez.

"Es que yo me conformo con cualquier cosa". Otro paradigma de vida creado en la mente que impide la aparición de la lucidez.

Podemos estar horas poniendo ejemplos de como nuestra mente crea pensamientos que impiden la lucidez.

Tener pensamientos lúcidos es tan fácil y difícil a la vez. Depende por donde empieces a pensar. Si empiezas por las excusas o empiezas por las responsabilidades. Nosotros decidimos. Desautomatizar rl proceso que comienza por la excusa de manera recurrente es el primer paso.

COMO TENER UNA MENTE LIMPIA

COMO TENER UNA MENTE LIMPIA

Nos preocupamos y ocupamos de tener muchas cosas limpias.  Sobre todo lo que vestimos. La casa y el lugar de trabajo procuramos también que ofrezca una limpieza que a veces es "a prueba del algodón".

Pero poco o nada nos ocupamos de tener limpia la mente.

La sipconeuroinmunologia está acreditando científicamente lo importante que es tener la mente limpia y lo perjudicial que resulta no tenerla.

¿Qué hay que en la mente? 

¿Qué hay que limpiar?

En la mente hay pensamientos.

En la mente hay limpiar pensamientos.

Limpiar pensamientos es primero tomar conciencia de que existen para luego dejarlos marchar.

Para tomar conciencia de que existen pensamientos la observación y la contemplación son fundamentales y como herramienta recomiendan Mindfulness.

¿Cómo es tu inventario de pensamientos?

Dime en que piensas más y te diré a quien amas más.

Nuestra salud corporal es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.

Nuestro bienestar material es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.

Nuestro bienestar afectivo es consecuencia de nuestros pensamientos en un alto porcentaje.

Nuestra felicidad depende de nuestros pensamientos.

¿A que esperamos? 

Tengamos limpia la mente.

Comienza pasando del modo "hacer" al modo "ser". Dedica 5 minutos diarios a no hacer nada y 

observar, solo observar que pasa y que hay en la mente. Sin juzgar. Sin cambiar nada. Sólo observar.

LA MIRADA CONSCIENTE

LA MIRADA DEL CONSCIENTE.

El mundo es una mirada. Según mires así ves. Existen tantos mundos como miradas. Incluso se  puede "mirar hacía otro lado", "apartar la mirada" o pedirte "que no me mires así".

Quién y desde dónde se mira es la clave.

QUIÉN: No siempre mira el mismo. Tenemos que saber que la mente y el corazón pueden "mirar" y que la mente tiende a monopolizar la mirada de una manera tan potente que a veces el corazón deja de mirar porque no le deja la mente.

COMO: Hay muchos tipos de miradas.  La del corazón. Y luego todas las muchas miradas que podemos realizar desde la mente, tantas como sentimientos somos capaces de generar. La mirada picarona, del curioso, miradas que matan, inteligente,  de pasmao, de sorprendido,  de ira, de angustia, de miedo...

Ser consciente en  la mirada es anticiparse al mecanismo automatizado que el sentimiento genera para poder rectificar y en vez reaccionar, responder y adecuar la mirada al momento presente, volviendoca tomar desde el centro la gestión emocional y con ello retomando la mirada desde el corazón pese a que la mente y la emoción estaban dispuestas a generar una mirada del sentimiento automáticamente creado.

Las miradas de los hombres y mujeres conscientes son miradas desde el corazón. Rectificada la primera intención de la mirada automatizada de la mente saben modular sus sentimientos pues son conscientes de ellos.

Los mensajes que manda el cuerpo anticipatorios de las emociones que se están generando son el primer punto al que prestar atención y son, en su total mayoría, los que pasan inadvertidos para todos cuando se generan, pues no somos conscientes de ellos.

Atiende tu cuerpo. Prestale atención. Estudialo. Contemplalo. Es el primer paso junto con la respiración consciente de lograr una mirada consciente.

MEDIOCRES

MEDIOCRES.

Dicen que no somos capaces más que de ver en el mundo lo que cada uno lleva dentro de si. Si es así la verdad es que yo aún tengo mucho, mucho que sanar. Si no es verdad, lo que veo fuera de mi es el resultado de un análisis aleatorio de mis pensamientos y por tanto, totalmente personal y subjetivo como para dar lecciones a nadie.

En cualquier caso juzgar se ha convertido en una reacción inconsciente en la mayoría de los casos. Y, sobre un pedestal juzgamos lo que vemos y oimos analizando la realidad con las pocas trazas de información de que disponemos y que además suelen ser generadas por dos realidades: mi entorno y las fuentes de información generalistas. A ello añadimos nuestros filtros personales y creencias y ya tenemos una opinión que puede ser doctrina de culto si quien la erige en discurso es un famoso o afamado por alguna circunstancia.

Construida la doctrina u opinión la hacemos nuestra y añadimos un filtro más, una creencia más a nuestra mente y así poco hemos tenido que tejer pues nos lo dan totalmente hecho.

El constructo mental que aglutina nuestros discursos y razonamientos de la realidad y de la vida se nutre de esta forma de creencias y opiniones cocinadas de manera subjetiva y por ende parcial de la realidad y alcanzamos con ello la percepción de un mundo a través de "unas gafas".

La mediocridad puede ser mantener a toda costa la visión que la vida me reporta con "las gafas" sin pensar o sentir que son mi gafas las que me impiden ver la realidad tal y como es.

Mediocres somos cuando nos conformamos con lo que tenemos y no aspiramos a la superación del propio estatus mental y emocional que nos alimenta.

Mediocre soy cuando no me permito crecer y desde mi pequeño mundo que he convertido en atalaya observo al resto y a todos los llamo mediocres por que tengo un palmo de altura sobre ellos que me presta el ego por unos momentos para juzgar.

Confieso mi absoluta mediocridad por no ser aún el Ser que debía ser para los demás y evitar así dar el verdadero Amor que soy. Soy mediocre.

SIN MIEDO

SIN MIEDO.

Vivir sin miedo no es sólo una estrategia y actitud, es una necesidad para la salud.

Avanzan los descubrimientos científicos y aportan los datos acerca de las psicomatizaciones que nos provocamos por la inadecuada gestión del miedo.

Tan poderosa emoción vive con nosotros para ayudarnos y la hemos convertido en una de nuestros más directos enemigos.

No nos han educado en el miedo pues el paradigma educativo ha sido:"No tengas miedo pero no te enseño como tienes que hacerlo para conseguirlo. "

No tener miedo es imposible. Poner una meta en negativo inútil. No enseñar a gestionar el miedo es una incapacidad del sistema educativo.

Bienvenidos al mundo del miedo, llámase de muchas maneras, respeto, precaución, temor...y todas sobre la misma base emocional y/o sentimental.

Vivamos afrontando  miedo  y aprendamos a que no nos limite en nuestras vidas y menos aún nos paralice.

Para conseguirlo la consciencia es el camino: Parar, respirar, aceptar, fijar la atención en el cuerpo, sostener un rato el sentimiento, aprender y soltar. Una técnica Mindfulness.

Está al alcance de todos hoy en día formarse. Adquirir conocimientos y ponerlos en práctica. Adelante
Siempre adelante.