LA SABIDURÍA DE LA ANSIEDAD

LA SABIDURÍA DE LA ANSIEDAD.

Dicen algunos que la ansiedad es un exceso de futuro en nuestras vidas.

Cuando se desborda y logra atrapar todo nuestro sistema vital, es difícil entender y comprender la sabiduría que incausada se encuentra detrás. Se genera entonces "la ansiedad de la ansiedad" que es sencillamente:"¡Quitame esto de encima ya!.

Occidente investigó e investiga y su farmacopea ha logrado conocer el entremado biológico y logra con intervención externa apaciguar "la ansiedad de la ansiedad". Luego los terapuetas y psicólogos se enfrentan a la ansiedad, buscando su origen para sanarla.

Estos casos son extremos. Más es más habitual la ansiedad de baja intensidad a la que no damos excesiva importancia pero que presente en nuestras vidas determina el presente.

La ansiedad es del ahora. Se produce ahora. Y ahora lo que tengo es sólo mi Actitud. Mis pensamientos y sentimientos me ayudarán a provocarme un estado que supere la ansiedad que en el ahora perturba mi existencia. Para ello:

1.-Para. Sí, para.

2.-Respira de manera consciente 10 veces y tantas series de 10 sean necesarias. Hasta que sientas que ya has acabado el proceso. 

3.-Con los ojos cerrados y en ese estado de consciencia que la respiración te ha provocado, razona, ve, escucha, siente lo que hay. Sí, lo que se está moviendo dentro.

4.-Al detectar el movimiento interior date cuenta del mismo. 

5.-Cuando creas que has terminado haz unas cuantas respiraciones profundas y sigue con lo que estabas haciendo.

Si te ayuda repite con el ritmo que quieras una palabra o frase que hayas acuñado como "mantra", por ejemplo:"Si puedo", "Soy amor".....

6.-Finalmente confía en la intuición que se genere en los siguientes minutos. Anota lo que ha provocado y manifestado la intuición y observa si tu mente lo sabotea o aplaude. Y ambos casos el sentimiento que se genera.

Lo que ha surgido de tu interior es la sabiduría incausada del estado de ansiedad previo.